فرق القوة والحجم بين اليمين والشمال

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Mohamed Khairy, بتاريخ ‏20 فبراير 2017.

  1. Mohamed Khairy

    Mohamed Khairy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏31 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    104
    الإعجابات المتلقاة:
    40
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Football Player
    الإقامة:
    Kafr El Shiekh , Desouk
    الصفحة الرئيسية:
    انا عندى كتفى اليمين اقوى من الشمال بكتير .. ببقى بلعب military press مثلا .. برفع من اليمين والشمال تبقى مايلة ومش قادر
    نفس الكلام لو بلعب بنش بريس بدمبلز .. خصوصا لو incline
    ورجلى اليمين اقوى وحجمها اكبر من الشمال بفرق ملحوظ جداً خصوصا الVMO حجمها فى اليمين كويس جدا .. والشمال قليل جدا .. ولو لعبت اى تمرين فردى زى الLEG PRESS دايما اليمين بتكون اقوى بكتير
    ايه الحل .. رغم انى بستعمل الدمبلز اكتر من البار لكن الموضوع مش بيتحسن دة بيزيد سوء
     
  2. AMIRA ELFAHD

    AMIRA ELFAHD Moderator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏3 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    190
    الإعجابات المتلقاة:
    190
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    أنثى
    الوظيفة:
    Certified personal trainer & nutrition coach
    الإقامة:
    Jedda
    الصفحة الرئيسية:
    ابدء في التمرين بالجهةالأضعف اولا.
    اضف تمرينتين اضافيتين للجهة الأضعف(مخصصين فقط للجهه الأضعف)
    https://goo.gl/LmOJLV
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو الموضوع بيزيد فعلا خلي كل تمارينك بالدمبلز . يعني البنش برس بالدمبلز و single leg press الخ . و ما تزودش أوزان في الجهة اليمين إلا لما الشمال تلحقها في القوة . حتى لا يتفاقم انعدام التوازن.
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - فرق القوة والحجم
  1. محمد 2019
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    938
  2. sharifsh666
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    761
  3. كيرلس
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    824
  4. 90Tarek
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    777
  5. aboalaz
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    692
  6. Salah 1
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    926
  7. Esmail lotfy
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,070
  8. George
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,179
  9. KimoDezil
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,030
  10. Abdulaziz 1416
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,067

مشاركة هذه الصفحة