فلسفة طرق التدريب الصحيحة

ت فقط يتناولها المتدرب و 1. وجدنا الكورسات التدريبية هي عبارة عن مجاميع من التمارين و التكرارات الغير مناسبة لحجم بعض العضلات والتي تجبر المتدرب بعد فترة من أن يستخدم الهرمونات الموضعية و غيرها من الهرمونات و المكملات . وهذه الأساليب يستخدمها أصحاب النفوس الضعيفة من اجل أجبار المتدرب على ألجوء إلى ألاستخدام .
2. عدم التزام المتدرب بالغذاء و الراحة , الغذاء ثلاثة أو أربعة وجبات فقط يتناولها المتدرب و هذه اكبر خطأ وهنا يجب أن يكون لدى كل متدرب نضام غذائي يسير عليه خلال فترة تدريبه , والراحة لا يوجد التزام في وقت النوم وهنا نجد الأكثرية يقومون بالسهر والنوم المتأخر ويقول أننا نعوض في فترة النهار ولا يعلمون انه يجب على كل متدرب أن يخلد إلى النوم الساعة الحادية عشر مساءا .هذه اكبر خطأ وهنا يجب أن يكون لدى كل متدرب نضام غذائي يسير عليه خلال فترة تدريبه , والراحة لا يوجد التزام في وقت النوم وهنا نجد الأكثرية يقومون بالسهر والنوم المتأخر ويقول أننا نعوض في فترة النهار ولا يعلمون انه يجب على كل متدرب أن يخلد إلى النوم الساعة الحادية عشر مساءا .
3. وقت التدريب يكون متأخر مساءا وهو بعد الساعة التاسعة مساءا . وهذه لا يغير من مستوى تقدمك كون هرمون التستيرون في مرحلة الانخفاض وتكون نسبته 20% .
4. عدم الالتزام بفترة التدريب والتي الوقت المقرر لها هو من 45 إلى 60 دقيقة , نجد المتدرب يتدرب ساعة ونصف ومنهم ساعتين . وهنا إنا لا اخص أهل الرشاقة وإنما اخص متدربين بناء الأجسام من يبحثون عن التطور والتقدم .
5. التدريب الخطأ : وهو عدم اهتمام المدرب بالمتدربين وعدم اهتمام المساعدين المتواجدين في أدارة أمور الصالة بالمتدربين , بالإضافة إلى الجدل و الهزل والنقاشات التي تجعلهم بعيدين عن التدريب . هنا أصبح التمرين شيء روتيني .
أخي المتدرب : نصيحتي لك هي أن تنتبه إلى كل شيء وان تفكر بالأموال التي تصرفها و بالجهد الذي تبذله و بحياتك الصحية . فعليك أن تتبع الطريق الصحيح والابتعاد عن طريق الوهم والخدع .
مع فائق حبنا وتقديرنا و احترامنا للجميع .
انتظرونا والمزيد من المعلومات .
أخوكم : Admin
Captin : Nawras Hadi