كارديو + دايت عالي البروتين = النتيجة؟

كنت اتمرن حديد لاكثر من خمس اشهر ولكن ملزم ان اتوقف عنه وسأكتفي بكارديو يوميا 45 دقيقه مع عجز 500 سعر بالدايت وبروتين عالي 130 غرام
هل بهذه الطريقه سوف اخسر عضل وكيف احافظ قدر الامكان على العضل مع خساره الوزن؟

 

مساء الخير،

بدون تمارين حديد، لا محالة ستخسر عضل، و الوزن المفقود سيكون من الشحم و اللحم، حتى و ان اكلت احتياجك من البروتين، هي اجابة أجبت بها من طرف السيد محمد قاعود في هذا المنتدى، ابحث ستجد الدردشة في الموضوع.

أما بالنسبة لتمارين الحديد، ربما لا يساعدك حالك على الإنتظام في الصالة الرياضية، و لكن تستطيع التمرن بالحديد فقط بالدنابل في البيت، و بذلك تحافظ على كتلتك العضلية.