كيفية المعرفة الوقت المناسب لشفاء العضلة المصابة ؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة محمد علي, بتاريخ ‏13 أغسطس 2017.

  1. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    كيف اعرف ان اكتافي قد شفيت شفاء تام وما النصيحة بعد الشفاء ؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    حسب مدى الأصابة . تعرف أنك شفيت بدرجة كبيرة عندما تتحرك العضلة في مداها الكامل بدون ألم . ثم ترفع وزن خفيف ثم متوسط ثم ثقيل بدون ألم.

    النصيحة هي أن تتفادي الحدث الذي سبب لك الأصابة . و أن تبني قوة العضلة من جديد بالتدريج..
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد علي
  3. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    يا كابتن ممكن صور المدى الحركي الكامل لعضلة roatter cuff
    قال لي الدكتور 14 يوما و تعالج الاصابة وهاقد مرو
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لف ذراعك في دائرة كبيرة
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كيفية المعرفة الوقت
  1. Ariana Smith
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    298
  2. Omar Mamdouh
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    622
  3. Ahmed motaz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    841
  4. Mohamed mowafi
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    874
  5. دانيال عبد السلام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,144
  6. عمر حسن
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    856
  7. wesam_3345
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,405
  8. pepo
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,485
  9. eslam abady 23
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,319
  10. Hima
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,819

مشاركة هذه الصفحة