كيفية تعويض العجز في البروتين أثناء التخسيس ؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة yousef mohamed, بتاريخ ‏30 سبتمبر 2017.

  1. yousef mohamed

    yousef mohamed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أغسطس 2017
    المشاركات:
    192
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم انا حاليا في مرحله خسارة الدهون وطبعا عرفت اني لازم اكل كميه كبيرة من البروتين والكميه ديه انا مقدرش اجمعها في يوم واحد للاسف في الاكل بتاعي فالحل اني اخد بروتين بودره صح؟؟ ولا في حل تاني؟ وعاوز اعرف ايه البروتين البودره ده وهل ينفع اعمله فالبيت ولا لازم اشتريه وبتبقا سعراته كامسعرا ياريت حد يفيدني
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هذا أسهل حل , صحيح .

    http://www.egyfitness.com/واى-بروتين/
     
  3. yousef mohamed

    yousef mohamed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أغسطس 2017
    المشاركات:
    192
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    ط
    طيب البروتين البودره ده بيتجاب منين؟؟ وبيبقا سعره كام تقريبا
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    سعره غالي في مصر . 600 جنيه للكجم أعتقد
     
  5. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    تناول 1 لتر حليب يوميا خالي من الدسم ( قرابة 30غ بروتين)
    و 100غ جبن قليل الدسم

    بالإضافة الى 3-5 بيضات و الناقص تكمله من باقي طعامك اليومي
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    البقوليات أيضا مصدر ممتاز و رخيص للبروتين , مثل الفول و العدس .
     
  7. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    اضف 250 جرام صدور دجاج في وجبه اساسيه في اليوم ، وباقي البروتين تناوله من مصادر مختلفه .
     
  8. abdalrahman

    abdalrahman Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    55
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
    السمك مفيد ورخيص نسبيا احرص علي تواجد وجبة يومية من السمك بجانب الاكل اليومي العادي.
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كيفية تعويض العجز
  1. Ariana Smith
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    298
  2. Omar Mamdouh
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    621
  3. Ahmed motaz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    839
  4. Mohamed mowafi
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    873
  5. دانيال عبد السلام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,142
  6. عمر حسن
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    854
  7. wesam_3345
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,404
  8. pepo
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,485
  9. eslam abady 23
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,318
  10. Hima
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,819

مشاركة هذه الصفحة