كيف احدد نقطه الضعف والقوه في جسمي ؟

قد لاتكون نقاط الضعف هي مشكلة جماليه لتناسق العضلي فقط
الجسم يعمل كوحده واحده ضعف العضلات المساعده في تمرين البنش بريس مثلا توثر على اداء التمرين ولاتمكن من التقدم بل الاوزان وهنا لايعني ان الصدر نقطة ضعف بل العضلات المساعد ضعيفه ولحل هذه المشكله اضافه او تعديل او ترتيب تمارينك بناءا على اسس علميه تمكنك من الاستمرار وتحقيق النتائج

+عدم التناسق الحجمي بين عضله الساعد الايمن والايسر على سبيل المثال هذه نقاط يجب تطويرها في وقت لاحق وعدم اهدار الوقت بها وعرقلت الاهداف الاساسية
الصدر الداخلي غير ملتسق ! ذراع ايمن اكبر من الايسر ايضا كمن يقول احتاح تمارين لتطوير عضلات الحوض وصره ! وغيرها

+ الجداول التدريبيه المنشوره على الانترنت مستثني منها المبينيه على اسس همجيه
هي توفر لك امثله ممتازه لتطويرها بما يناسبك بناءا على تجربتك

+ عندما اقول جدول ايرك هو جدول ممتاز كمثال لا اعني الجدول المكتوب اربع تمارين كذا وجولات كذا
اعني كتاب اريك لتعلم جدوله


بنهاية
اختر الجدول المناسب
تعلم عنه
طبقه
عدله بما يناسبك
حقق اهدافك الاساسيه
عدل تدريبك لتطوير نقاط ضعفك