كيف تجنب من إصابات التي تحدث بسبب تمرين ؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة wail, بتاريخ ‏8 نوفمبر 2016.

  1. wail

    wail Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    40
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    عادة عند المبتدئ وعندما يتمرن على تمارين مثل سكوات ,ديدلفت وتحدث إصابات مثل ركبة ( خاصة بعد سكوات ) أو كتف
    وكيف أعالج إصابات ؟ وكيف أتجنبها ؟ فأنا لدي إصابة في ركبتي وأيضا في كتف لأن نادي اللي أذهب إليه ليس جيد على إطلاق (فلا يوجد فيه غير دمبل , بار ,عقلة , وكيبل سحب فقط) واليوم كان علي تمارين أكتاف لكن بسبب إصابة في كتف لم أستطع إكمال تمرين
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كيف تجنب من
  1. محمد علي
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    553
  2. Mahmud Amar
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    247
  3. eslam abady 23
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    316
  4. زوز
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    167
  5. Hima
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    253
  6. Abdulaziz 1416
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    273
  7. SSTRUGGLA
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    467
  8. Ahmed9497
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    512
  9. bader alshatti
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    390
  10. soso500
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    204

مشاركة هذه الصفحة