كيف تمول جسمك بأكثر من 180 جرام بروتين يوميا !!!

مع احترامى لكلامك الكلام دا هررررررراء

 

مع احترامي لك مخك اللي هررراء وما يستوعب الكلام الثقيل ,,,, آلاف مؤلفة من البشر في العالم بدلت طاقتها من الكربوهيدرات الى الدهون وتطور أداءها وحققوا نتائج لم يحققوها على خرافاتهم القديمة , غير الفوائد الصحية الأخرى من تحسن الصحة والمناعة ومقاومة الالتهابات ...

هذا جراح عظام كاليفورني عمره فوق الخمسين سنة !! شاون باكير يتناول اللحوم الدسمة






تيد نايمان ايضا مثله



عرابهم فينس جيروندا واكبرهم كتلة عضلية بنسبة دهون منخفضة يتناول البيض بصفاره واللحم بشحمه !!






وهذا



ما اكتفيت ؟!! خذ هذا طيب



وغيرهم الكثير على مستوى العالم صححوا ايضهم وفكروا في مستقبل صحتهم قبل الرياضة ,,,

فمان الله

 

أولا أشكرك على المقالة

أخي الكريم أنا لست ضد الأنسولين وتخزينه للدهون او لا , أنا ضد الكربوهيدرات بشكل عام لأنها قيمة غير أساسية يستطيع الجسم العيش بدونها , بالذات الكربوهيدرات الصناعية وعالم الصناعة القذر جعل شكلها جذاب بتكلفة زهيدة في رفوف الماركت ( بساكيت عيش سنكرز الخ ) , حتى الرز الابيض هذا معالج يجعلك تأكل منه وتريد المزيد بدون شبع ( الرز الاسود الطبيعي ممكن اذا اكلت منه 4 ملاعق لشبعت بعكس الابيض والبني ) ..

عندما تدخل الكربوهيدرات هذه لجسمك ( خصوصا الغير طبيعية والمعالجة ) تصفق سكر الدم فوق بسرعة القطار فيفرز الجسم الانسولين للتعامل مع سكر الدم وموازنته فينخفض سكر الدم بسرعة القطار ( وهنا الكارثة ستجوع وتستمر بدوامة البحث عن النشويات وادمانها حتى اصبح البشر لا يحاكون هذه الكربوهيدرات واصبح لديهم مقاومة الخلايا للانسولين وبداية الالتهابات والامراض )

عزيزي انا لست ضد الانسولين , فالبروتين الذي نحتاجه ( بالذات الليوسين ) محفز رائع للانسولين المهم للبناء العضلي لكن المشكلة في الكربوهيدرات التي مصيرها تخزن دهون في الجسد لان الأغلب لا يحاكيها ولا يستفيد منها

هل سمعت بمعامل النمو شبيه الانسولين ( IGF1 )

هذا الهرمون صديقك في الدايت العالي الدهون قليل الكارب , هذا الهرمون يزيد افرازه في الخطة التي ذكرتها ومشابه جدا لعمل الانسولين في البناء العضلي ( اذا هدفك من الحمية بناء الكتلة العضلية ) ,,

لكن لا تنظر للخطة بمنظور بناء العضلات فقط ( برغم قدرتها على ذلك بكفاءة عالية ) , انما انظر لتحسينها للصحة العامة , مناعة الجسم وتنشيط الايض والحد من الالتهابات ,,,

دمت بود وتقبل مروري

 

اولا الانظمه دا قديمه مش جديده يعنى من اواخر ال 80

ومعظم اللى بيخسروا وزن عليها بيرجع يكتسبه بسهوله وبسرعه كبيره وسهل تعمل سيرش على جوجل على كده

+ ان كل الناس مش تقدر تطبقه زى مرضى القلب والشرايين نتيجة المحتوى العالى من الدهون المشبعه

وحتى انت لو سليم وطبقته مع الوقت هيحصلك مشاكل مع الوقت

 

كويس انك عارف انه النظام قديم وليس جديد , انا قصدت انه جديد بناء على اهل الطب لأنه بدؤوا باستخدامه حديثا للسيطرة على امراض الجهاز العصبي كالتوحد والتسمم بالمعادن الثقيلة والسكري الخ ...

ومن قال لك انه من اواخر الثمانينات !!! النظام من ايام الفراعنة من آلاف السنين ثم جاء في العصر الحديث بانتنج من بريطانيا عام 1863 , وبدء بتطبيقه جاك ويلدر في امراض الجهاز العصبي مايو كلينك عام 1920 , ومن ثم المشهور روبرت اتكنز عام 1927

معظم اللي بيخسروا عليه يرجع يكسبه بسهولة ؟!

هههههههههه صحيح تدري ليش ؟! لذة السكر والكربوهيدرات والاشتياق لها ( ادماان لووول ) وهذه احد الاسباب القوية لعدم اعتراف المنظمات الدولية بالنظام منخفض الكارب عالي الدهون لزيادة مبيعات الكربوهيدرات والنشويات والسكر ( اقتصادات دول قائمة على هذا الموضوع )

فمعظم المحترفين وحتى مستخدمي الهرمونات لا يبقون على فات متدني ( 5% مثلا ) طوال السنة , فتجده يدخل فترات تنشيف في مسيرته .

وهذا طبعا ليس عيب في الحمية او قصور بها , بل على العكس تماما انما مشكلة سلوكية فقط واشتياق للذة السكر والكارب , فهي كابحة للشهية وكثير ممن يطبقها يشعر بالشبع فترات طويلة وتأكل فقط وجبتين في اليوم حتى ان بعض الناس تشعر بالشبع يوم كامل او يومين ههههه وجرب طبق النظام بطريقة صحيحة وستعي ما اقوله في مسألة الشعور بالشبع !!

شوف هذا البحث :
زيادة هرمون الشبع مع ارتفاع اكل الدهون

http://www.precisionnutrition.com/the-biggest-loser-study


+ ان كل الناس مش تقدر تطبقه زى مرضى القلب والشرايين نتيجة المحتوى العالى من الدهون المشبعه

وحتى انت لو سليم وطبقته مع الوقت هيحصلك مشاكل مع الوقت

لا أخي الكلام هذا من أكبر الشائعات والخرافات التي عرفتها البشرية , الدهون المشبعة ( بالذات الكوليسترول ) بريئين من هذه الاتهامات !!!!!

اتفضل

دراسة ميتا اناليسيس على 347 ألف شخص : لا علاقة بين الدهون المشبعة وامراض القلب !

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20071648/

وهذه ميتا اناليسيس ل 75 دراسة محكمة : لا علاقة للدهون المشبعة بالامراض !

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26268692

وهذا تحليل لا ماورائي ل 15 دراسة عشوائية محكمة ل 59 ألف مشترك : اثبات براءة الدهون المشبعة !!

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26068959


ودي واحترامي لك

 

صحيح الكارب طاقة سريعة لكن اذا جسمك تكيف على طاقة الدهون فإن كفاءة طاقة الكيتوسيس 3 أضعاف الكارب !!! وهناك لبس او فهم خاطئ في مسألة تحويل البروتين لجلوكوز , البروتين عندما يتفكك في الجسم الى احماض امينية فمصير هذه الاحماض اما للعضلات او مصدر طاقة سريع مثل احماض bcaa او الطرد عن طريق البول للزائد منها خارج الجسم ! فهذا يعني أن البروتين لا يخزن كشحوم في الجسم لانه عملية استحداث الجلوكوز من البروتين عملية شاقة على الجسم بدليل عدم ارتفاع سكر الدم بقسوة عند تناول البروتين الطبيعي ( لحوم او الخالي من الاضافات الصناعية )

وبخصوص الشحوم الثلاثية وتحولها لجلوكوز , هههههه طيب هذا اللي نريده اخي العزيز تفكك هذه الدهون الثلاثية من خلايا الجسد وتحللها في الدم للاستعداد لحرقها حتى يتخلص جسمك من نسبة الدهون الزائدة في الجسم . اضف الى ذلك انك لا تتناول الدهون من غذائك على هيئة جلسرين ! على سبيل المثال دهون زيت الزيتون دهون احادية غير مشبعة مفيدة جدا لصحة القلب وحتى الدهون المشبعة مفيدة ايضا ولا علاقة لها بأمراض القلب .

دمت بود

 

انا قصدت انه لا يتحول الى دهون ثلاثية تخزن في الخلايا الشحمية للجسم ( يعني عمره البروتين ما يزيد نسبة دهون الجسم ) , مصيره اما للعضلات وخلايا الجسم التي تحتاجه ( شعر عين الخ ) او خروجه عن طريق البول .

 

عطني الهرمونات اللي يستخدمها بيق رامي واللي جنبه وانا مستعد اتناول 1000 جرام كربوهيدرات ,,,

طيب خليني أمشي معاك حبة حبة واعتبر فرضيتك عالي الكارب صحيحة اوك ؟! أنا أتحداك تضمن لي نجاحه على كل البشر ههههه يا رجل لو انه ناجح كان ما شفنا سمنة وسكري وسرطانات واعتلالات عصبية واكتئاب وخرابيط عد السعرات , أما تجبلي كريستيانو رونالدو ايضه سليم وخلاياه نظيفة ما عنده التهابات ورياضي غير مريض وحساسية خلاياه العضلية للانسولين ممتازة وتبغاه ما يستفيد من الكربوهيدرات الطبيعية على الاقل في نطاق حاجته ( بطاطس مثلا او شوفان ) !! العالم مريضة يا محمد لهم عشرات السنين خرابيط اكل عالم الصناعة وخلاياهم مدمرة يبيلها اعادة اصلاح أولا وبعدين خليه يتعامل مع الكربوهيدرات الطبيعية .

شوف اقسم بالله اتحداك تجيب لي واحد في العالم كله طبق الكيتوجينك بشكل صحيح ( ويفضل تحت اشراف طبيب يفهم الكيتوجينك مضبوط ) وهو سليم وبدون عد سعرات جاته التهابات يا رجل اتحداك بس انه يسمن او يجيه سكري وسرطانات وامراض اعصاب اللي سببها السكر والكربوهيدرات .

بالنسبة لي هذا دليل كافي انه الكيتوجينك يناسب طبيعة الجسم البشري البيولوجية وان جبت لي يا محمد اسحب كلامي كله وقفل حسابي ان بغيت .

سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

مسافر للقاهرة دعواتكم

 

السلام عليكم،

نقاش جميل جدا، أتمنى ان تكملوا المناقشة لكي نستفيد أكثر.

أنا في يوم من الأيام كان وزني أكثر من 116 كغ و وصلت إلى 72 كغ بإتباع طريقة عد السعرات الحرارية، فعلا نقاشكم يدفعني أن أزيد في وزني و أن أجرب أن أخفضه من جديد بالطريقة التي يتكلم عنها السيد hardcore LCHF lifestyle فعلا

 

برد فقط على موضوع الفاكهة والحبوب الكاملة والبقوليات , هههههههه بالذات هذي الحبوب الكاملة ( اقسم بالله احد اسباب زيادة التهابات الناس حركات الشركات خبز اسمر بر صحي والله انه ابعد عن الصحة واحد اسباب مقاومة الانسولين )

الفاكهة والبقوليات ما عندي مشكلة في نعمة الخالق جل وعلى اذا كانت في نطاق ال 50 جرام كربوهيدرات المسموحة لك وتقدر ترفعها شوي اذا كنت سليم وجسمك قوي مثل كرستيانو لكن تجيني تعبان وخلاياك تعبانة وعندك التهابات لااا ابعد عنها افضل لك ,,,, لا تنسى الناس فاهمة الفاكهة غلط فرق لما اكل تفاح ولما اسوي عصير تفاح ( 5 تفاحات وهلا بالفركتووز لوووول )

خاطرك ابيض محمد

 

هو الموضوع قلب بجد كدة ليه بقولك ايه يا حج hard core
انا لو شفت عيل ماسك تفاحة وماشي ياكلها في الشارع هولع في هو والتفاحة
ولو شفت حد قاعد بياكل طبق رز ولا مكرونة ولا رغيف عيش هشرب من دمه
مبسوط كدة يا معالي الباشا

 

ههههههه حبيبي يا كيمو بس انا شاب 26 سنة مرة وحدة خلتني حج هههه

لا سيب العيل عادي ما عندي مشكلة في تفاحة وحدة يأكلها لكن لا يسوي عصير تفاح عشان لا اجي اولع معاك في اللي قله عصير التفاح مفيد ههههه هذي اسرع طريقة للسمنة وتضرر الكبد والميتابوليزم ...

ههههههه وبعدين ليه تشرب من دم الغلابة اللي بياكلوا طبق رز و مكرونة وعيش ماهو هما مساكين ما يعرفوا الصح من الغلط ... تدري حنبسط ازاي ؟ لما تروح لدكاترة القلب واخصائيين التغذية وكل الداينصورات الي في المستشفيات وتشرب من دمهم هههههه لانهم ما يعرفوا الصح ويوجهوا الناس عالصح , فأسأل الله ان ينير بصرهم ويفكونا من روتين الادوية والعمليات الجراحية ويوعوا الناس لتقوية مناعتهم ووقايتهم من الامراض حتى لو وصل الامر لخسارة المستشفيات ( لأنه لن يمرض احد بإذن الله بعد تصحيح الجسم )

شوف هذا فيديو مترجم للدكتور رايموند فرانسيس صاحب كتاب never be sick again , هذا الدكتور حسب زعمه لم يمرض منذ 25 سنة !! سبحان الله





لا تزعل نفسك يا كيمو انا زيك كنت مصدوم لما بدأت استوعب حماقة التوصيات القديمة وبدأت بالتغيير عام 2014 تقريبا

خاطرك ابيض ودمت بود

 

موضوع مفيد وشكرا لكم

 

طيب ماذا عن الدراسات التي تقول أن زيادة الدهون الغذائية (وخاصة المشبعة) تزيد من مقاومة الأنسولين؟