ماهي المدة للحصول على عضلات المعدة ؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة عبدالعزيز, بتاريخ ‏30 سبتمبر 2016.

  1. عبدالعزيز

    عبدالعزيز Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    137
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الاردن
    كابتن محمد انا طولي (165سم) والوزن (55.3) ونسبة الدهون (14%) وحجم الدهون في الجسم (8كم) ماذا تنصحني برنامج غذائي وكورس تمارين علما انا صارلي العب حديد شهر
     
    آخر تعديل: ‏30 سبتمبر 2016
    أعجب بهذه المشاركة issa
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هل تقصد نسبة الدهون 20.9 % ؟؟
     
  3. عبدالعزيز

    عبدالعزيز Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    137
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الاردن
    لا اعطاني كتلة الجسم وهي (20.9) وليس نسبة الدهون
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
  5. عبدالعزيز

    عبدالعزيز Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    137
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الاردن
    كابتن محمد نسبة الدهون 14% وزن الدهون 8 كم
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    اذا انت تحتاج لخسارة حوالي 5 كجمات ..لو كل اسبوع تخسر نصف كجم , اذا أنت تحتاج 10 أسابيع..
     
  7. عبدالعزيز

    عبدالعزيز Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    137
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الاردن
    كابتن محمد استمر على برنامجك الغذائي لمدة شهرين ونصف
     
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ادخل على حاسبة السعرات يا عبد العزيز و تناول 1600 سعر حراري..2000 سعر كثير عليك يا أخي
     
    أعجب بهذه المشاركة issa
  9. عبدالعزيز

    عبدالعزيز Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    137
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الاردن
    طيب كابتن كيف احسب باليوم الواحد 1600 سعره حراري ممكن برنامج غذائي يعادل هذه السعره
     
    أعجب بهذه المشاركة issa
  10. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
  11. عبدالعزيز

    عبدالعزيز Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    137
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الاردن
    تسلم يا كابتن محمد
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ماهي المدة للحصول
  1. Skater Boy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,094
  2. Youssef Ekladios
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    603
  3. Abdulrhman
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    634
  4. N-27
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,070
  5. محمد علي
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,265
  6. Helmy9
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,774
  7. سرنجه
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    997
  8. Abood442
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,240
  9. SPORTMAN
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,676
  10. AyaaaMH
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    803

مشاركة هذه الصفحة