1. 

   محمد المطري Active Member

   إنضم إلينا في:

   ‏23 سبتمبر 2016

   المشاركات:

   196

   الإعجابات المتلقاة:

   58

   نقاط الجائزة:

   28

   الجنس:

   ذكر

   ماهي تمارين ال row في الظهر هل هي تمرين المنشار بادمبل والتجديف بالبار؟
   ام هناك تمارين اخرى

    

   محمد المطري, ‏15 مايو 2017

   1
2. 

   محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

   إنضم إلينا في:

   ‏18 سبتمبر 2016

   المشاركات:

   9,852

   الإعجابات المتلقاة:

   8,214

   نقاط الجائزة:

   113

   الجنس:

   ذكر

   الوظيفة:

   مدرب و أخصائي تغذية

   الإقامة:

   ملبورن , أستراليا

   الصفحة الرئيسية:

   http://www.egyfitness.com/services/

   Row يعني تجديف . من ضمنهم المنشار بالدمبل DB rows
   التجديف بالبار Barbell Rows
   و سحب الطرمبة T-Bar Rows
   و السحب الأفقي بالكابل Seated Cable rows
   تجديف لأعلى Upright rows
   
   هذا ما جاء على بالي الان . هناك عدة تمارين تجديف اخرى.

    

   محمد قاعود, ‏15 مايو 2017

   2

   أعجب بهذه المشاركة محمد المطري

• تسجيل الدخول مع Facebook
• تسجيل الدخول مع Twitter

إسمك أو بريدك الإلكتروني:

• انشئ حساب ببريدك الالكتروني او اختار التسجيل بحسابك على وسائل التواصل الأجتماعي