ما سبب استمرار السخونة وتسارع القلب بعد انتهاء تمارين الحديد

ألاحظ أنه انتهاء بعد تمارين الحديد يبقى جسدي حارا لفترة قد تطول ساعتين (ليست بالسخونة المزعجة أبدا بل هي شبيهة بالسخونة التي يشعر بها الإنسان حين يبذل نشاطا ما) أو أكثر إضافة لتسارع في النبض يمكن جسه بسهولة.
مثل هذا الأمر لم ألحظه في رياضات أخرى سبق أن مارستها عرضيا في سنوات سابقة.
ما الذي يحدث بالضبط داخل الجسم في تلك الفترة؟

 

أنت تتكلم عن شئ أسمه Heart Rate Recovery أو تعافي نبض القلب. عندما تتمرن تزيد نبضات قلبك , و عندما تتوقف عن التمرين مفترض أن تنخفض سرعة نبض قلبك 15 الى 20 دقة كل دقيقة.. من الواضح انك لياقتك البدنية ضعيفة. أدخل حصص HIIT في أيام الراحة لتقوية قلبك..