ما هو النشاط المسموح به فى فتره الراحه الممنهجه؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Ayman nabil, بتاريخ ‏30 مارس 2017.

  1. Ayman nabil

    Ayman nabil Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 فبراير 2017
    المشاركات:
    61
    الإعجابات المتلقاة:
    12
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    هل فى فتره الراحه بعد شهر تدريب لمده اربعه أو خمسه ايّام مثلا للاستشفاء العضلى و العصبى تكون راحه سلبيه تماما أم من الممكن تديبات HIIT عَلى الجاريه مثلا أو تسخين معين للعضلات؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نفس برنامجك للحديد بأوزان أقل 30% و عدد جولات أقل , هذا أفضل شئ.
     
  3. Ayman nabil

    Ayman nabil Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 فبراير 2017
    المشاركات:
    61
    الإعجابات المتلقاة:
    12
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    شكرًا كابتن محمد
    انا قمت بتخفيض الوزن و بتحويل تمارين ألقوه البدنيه ٥ عدات الى ٨ عدات و الإنهاك العضلى الى تكرار فوق ال ٢٠ كده تمام
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ما هو النشاط
  1. Hazem Alhasan
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    911
  2. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    259
  3. تامر مشعل
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    255
  4. kadora
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    651
  5. youssefmahmoud
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    721
  6. 03marwann06
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    604
  7. Ahmad Hamdy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    949
  8. Androv
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    801
  9. Mourad Cookie
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,223
  10. Mido7714
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    745

مشاركة هذه الصفحة