ما هي جرعة ال BCAA ؟

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة Tamer, بتاريخ ‏21 سبتمبر 2016.

  1. Tamer

    Tamer New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    انا باخد خمس جرامات منه الصبح وخمس جرامات قبل التمرين بساعه وخمس جرامات قبل النوم إيه رأيك ياكابتن ؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هذه هي الجرعة المكتوبة على العبوة . و لكن أنا انصح بالاكتفاء ب 5 أو 10 جرامات قبل أو اثناء التمرين توفيرا للمال. و أنصح بتلبية احتياجاتك من البروتين من الطعام الطبيعي (بيض لحوم البان) حتى لا تصير بحاجة لمكمل مكلف..
     
    محمد مجدي ،AmirEssa و مفتاح عمران معجبون بهذا.
  3. Zaraki

    Zaraki Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    86
    الإعجابات المتلقاة:
    36
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Programmer
    الإقامة:
    Tanta
    الصفحة الرئيسية:
    صدقنى انا جربت مكملات كتير جدا , مكملات الـBCAA والامينو والجلوتامين كلها مضيعة للمال وفيه دراسات كتير اثبتت عدم جدوتهم فعلا
    اهتم باكلك وتغذيتك افضل بمراحل
     
    أعجب بهذه المشاركة AmirEssa
  4. سامح عقل

    سامح عقل Moderator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    251
    الإعجابات المتلقاة:
    280
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الأسكندرية
    يجب عليك التركيز علي الحصول علي البروتين من الطعام .. خصوصاً اثناء فترة التنشيف او التخسيس .. ففي فترة التخسيس تصبح هناك صعوبة في الحصول علي المغذيات من فيتامينات ومعادن من الطعام وانا لا اري ان اهدار 130 سعر حراري في سكوب واي بروتين هو تصرف حكيم لانك تحصل علي البروتين فقط منه اما لو حصلت علي نفس جرعة البروتين بنفس عدد السعرات من الطعام فستحصل علي فيتامينات ومعادن وكالسيوم بجانب البروتين وبنفس عدد السعرات.
     
    AmirEssa و Alaa Ali معجبون بهذا.
  5. Alaa Ali

    Alaa Ali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    233
    الإعجابات المتلقاة:
    50
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    سويسرا
    سيد سامح لدي استفسار لو سمحت
    هل تعرف بعض الاطعمة التي تكون عدد السعرات فيها هي ١٣٠ سعر حراري وتحتوي بنفس الوقت على ٢٥ غرام بروتين ؟
    شكراً جزيلاً لك
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    100 جرام دجاج بها 160 سعر حراري و 30 جرام بروتين . سمك البوري ال100 جرام به 150 سعر حراري و 25 جرام بروتين . صدر الديك الرومي المطهي به 135 سعر حراري و 30 جرام بروتين
     
    AmirEssa و slim benz معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ما هي جرعة
  1. Androv
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,101
  2. JOSEPH GHOBRIAL
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    3,157
  3. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    350
  4. ziadzzz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    3,857
  5. Androv
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    801
  6. Mourad Cookie
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    745
  7. Msha3r Ensan
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    860
  8. Esmail lotfy
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,174
  9. mehmt
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,498
  10. Youssef Ekladios
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    603

مشاركة هذه الصفحة