محتاج مساعدة فى التنضيف بعد الكورس

السلام عليكم وشكراا مقدما على المساعدة
السن 24 والطول 177 والوزن 65
الكورس بتاعى سيدوتستون لمدة 8 اسابيع فقط بجرعة 500 ملجم اسبوعيا يعنى حقنتين (متقسمين على مرتين)
معاهم سيريس ماس لزيادة الضخامة والدهون عشان انا جسمى مفيش اى دهون
سوالى دلوقتى هل ابدا التنضيف بعد اخر حقنة فى الكورس ولا استنا لحد 4 اسابيع بعدها ابدا التنضيف عشان مكتوب فى النشرة
(يستمر تاثير المستحضر لمدة 4 اسابيع بعد الحقن) ؟؟؟
سوالى التانى انضف ازاى و هل اخد برجنيل ولا مدة الكورس قليلة فاستخدم نولفادكس بس وتبقا مدة استخدامة اد اى و الجرعة اليومية كام.
واستخدم جلوتامين بردو من بعد اخر حقنة ولا بعد ال4 اسابيع ؟؟؟
وهل عادى استخدم zma فى فترة التنضيف ولا لا ؟

 

طب معلش استفسار تانى
1-هو ال40 ملجم نولفادكس او ال 75 كلوميد كجرعة يومية اخدهم مرة واحدة ولا اقسمهم على مدار اليوم ؟
2-و ساعات مش بيبقا موجود الكلوميد عندنا وبلاقى بس نولفادكس وو فممكن اكتفى بالنولفادكس ؟ ولا دة مادة و دة مادة وال2 ضرورى مع بعض ؟؟

 

يعنى مثلا اخد ال40 ملجم نولفادكس الصبح مرة واحدة وال75 ملجم كلوميد بليل مرة واحدة
ولا النولفادكس والكلوميد مع بعض مرة واحدة