مشورة في اختيار برنامج تدريبي

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Shadi456, بتاريخ ‏7 مايو 2018.

  1. Shadi456

    Shadi456 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 يوليو 2017
    المشاركات:
    51
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم ورحمة الله
    انا اتدرب من قرابة سنة ونص وبرنامج تدريب اعمله انا وهوا جد قاسي لكن مناسب لي بحكم طبيعة حياتي حاليا فعملي لايتطلب مجهود بدني
    لكن الان ارغب بالتزام ببرنامج تدريبي جاهز لان اغلب البرامج الجاهزة لا تتطلب اكثر من ساعة تدريب وبحكم قرب رمضان ارغب ابتداءا من الاسبوع القادم بالمشي على برنامج معين ووجدت هنا عدة برامج
    تقريبا جسمي جيد عندي الصدرهوا لاعضلة الضعيفة وارغب بتقويتها اكثر
    اي برنامج من البرامج الموجودة هنا تنصحون بها
    كل الشكر للجميع سلفا
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
  3. Shadi456

    Shadi456 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 يوليو 2017
    المشاركات:
    51
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الف شكر اخي احمد
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - مشورة في اختيار
  1. marwan
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    2,497
  2. manishwts
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    23
  3. Niceone
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    29
  4. سها ياسر
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    82
  5. mohammed ahmed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    126
  6. fallag
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    225
  7. Majed69
    الردود:
    16
    المشاهدات:
    548
  8. Madawagada
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    237
  9. Saleh Eissa
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    251
  10. wesam_3345
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    471

مشاركة هذه الصفحة