مكمل الحديد للرجال فوائد وأضرار

قبل فترة نصحني أحد الأخوة بتناول حبة واحدة من مكمل الحديد
مثل الذي بالصورة


وبالفعل بدأت أتناول حبة كل يوم
في البداية كنت ألاحظ نمو عضلي جيد
ولكن مع الوقت بدأت الوزن بالازدياد ( ماء ودهون )
مع مشاكل في الهضم
وبعد ذلك انقطعت عنه

هل هناك تفسير علمي في هذه المسألة ؟

 

<<<
مكملات الحديد علاج فعال للأنيميا و عجز الحديد , لا شك في هذا . و لكني لا أنصح شخص سليم أن يتناول مكمل حديد بسبب انه شك في أن لديه عجز . او بسبب أن يتفادى العجز المحتمل . هذا لأن الجسم يخزن الحديد في الأعضاء . و زيادة أستهلاك مكملات الحديد بدون وجود عجز , سوف يسبب تسمم و لاحقا فشل في الأعضاء و الوفاة. و لها السبب , فأنا ارفض وصف مكملات حديد لأي متدرب معي بدون متابعة طبية . حتى لو كان مصاب بالأنيميا.

أي شخص يتناول مكملات للحديد , بجب أن يقوم بفحص دوري للدم للتأكد من عدم زيادة كمية الحديد في جسمه.

>>>>من مقالة الكابتن اقرأها من هنا لزيادة المعرفة
https://www.egyfitness.net/iron/

 

واقعا هو فعلا في البداية ساهم بقوة التركيز وقوة العضل ولكن مع الوقت سبب زيادة في الماء والدهون في الجسم
فتوقفت عنه
وبالنهاية لا ارى فعلا حاجة لتناول المكمل

 

اما عن الدهون فكيف يزيد؟ هو سعراته صفر

 

عزيزي اكتساب الدهون ليس بمعنى السعرات الحرارية
قد يساعد على تخزين الماء أو يسبب تخزين للدهون
ليس بالضرورة السعرات الحرارية
وفعلا بعد ما قمت بايقافه نزلت 2 كيلو باسبوعين