نسب الماكرو خلال فتره التنشيف

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة جلنار, بتاريخ ‏28 يناير 2019.

  1. جلنار

    جلنار Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 ابريل 2018
    المشاركات:
    264
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    حاليا اتناول اقل من احتياجي
    انا اتناول حاجتي من البروتين
    والكارب كذلك (كارب عالي )
    لكن سؤالي عن الدهون بالجرام

    الدهون مفروض ٣٣ جرام بس توصل الى ٧٠-٨٠جرام


    سؤالين فقط تراودني منذ اشهر
    هل يعيق زيادة كميه الدهون بالماكروز نزول الدهون او مامدى تأثيره اذا تم زيادة الجرامات عن الحد؟
    وهل كميه الكاربوهيدرات اذا صارت اعلى من كميه البروتين عائق لنزول الوزن ؟



    اتمنى اجابه واضحه
    لان اعرف ان تناول اقل من الاحتياج ينزل الوزن بس ابي اعرف اذا زادت الماكروز ع الحد المطلوب وش يصير ؟


    وشكرا
     
  2. Tala

    Tala New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 فبراير 2019
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    أنثى
    انا بعرف انو اي ماكروز زيادة بتاكلها بتتخزن كدهون بس من وجهة نظري لما تقلل مقابلها من جهة ثانية بخيث السعرات تضل منخفضة رح ينزل وزنك بس الكارب العالي ما بفضلو لانو باثر عنزول الدهون اما جرامات الدهون فحسب معرفتي انو لما تعطي جسمك دهون اكثر وتقلل الكارب بكون احسن لانو جسمك بستخدمها كطاقة وبحرق الدهون المخزنةوهاد الي بدنا ايا الفكرة زي نظام الكيتو يعني ..هاد عحسب معرفتي المحدودة واسفة اذا طولت الجواب ..
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - نسب الماكرو خلال
  1. Haiham Zein
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,339
  2. عبدالله عبدالقادر
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,663
  3. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,048
  4. abdalrahman
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,511
  5. Yassine
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    4,363
  6. Abdullah alqabbani
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    356
  7. Alsaber
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    286
  8. M.M
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,004
  9. Mahmoud hemdan
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    735
  10. wesam_3345
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    2,822

مشاركة هذه الصفحة