نظام غذائي 3 أيام للتنشيف

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة zYo, بتاريخ ‏10 أغسطس 2018.

  1. zYo

    zYo Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 يوليو 2018
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    نظام غذائي موزع على 3 ايام ارائكم
    طبعا للتنشيف

    [​IMG]
     
  2. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    232
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    ماهو وزنك وطولك وعمرك ونسبة الدهون وتتمرن كام يوم اسبوعيا ؟
     
    أعجب بهذه المشاركة zYo
  3. zYo

    zYo Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 يوليو 2018
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    وزني 67
    طولي 172
    عمري 33
    نسبة الدهون من 11 الى 12 بالمية
    اتمرن 4 ايام بالاسبوع
     
  4. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    وعليكم السلام ورحمة الله
    اخي العزيز لماذا التعقيد على نفسك؟كل كما تاكل يوميا مع حساب ماتحتاج واذا وجدت خلل اكمله بالمكملات!وانصحك ان تاخذ اسبوع ترى فيه الزيادة او النقصان باي شي ثم تعدله بالاسبوع الاتي وانا كنت مثلك!اما الان فهذا نظام حياتي صحي وعلى مااريد ولااحسب الشي قبل لااكله
    وشكرا...
     
    أعجب بهذه المشاركة zYo
  5. zYo

    zYo Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 يوليو 2018
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر

    كلام جميل ولكن لابد من معرفة الكارب والبروتين حته اتاكد من الزيادة والنقصان

    برايك الان ااكل اكل صحي طبيعي ولكن اقلل الكمية وازيد الوجبات واعتمد ع مكملات الغذائية بروتين و Bcca و غيرها
     
  6. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    انت الاجمل:D
    صحيح اخي العزيز لكن لابد من ان تستمتع في حياتك والتدريب ولاتجعله شيء معقد اهم من ان تزيد نسبة العضلات اعلى بنسبة ضئيلة وانت لن تدخل مسابقات او بطولات كمال ااجسام لتهتم بكل ملي في طعامك;)وانت دخلت للعبة لتتحسن حياتك لا لان تزيد همك هما اكثر:D
     
    أعجب بهذه المشاركة zYo
  7. zYo

    zYo Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 يوليو 2018
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    شكرا ع النصيحة فعلا لا اريد دخول بطولات فقط لاحسن حياتي و صحتي
     
  8. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    العفو واهلا وسهلا:D
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - نظام غذائي أيام
  1. Ahmed Monier
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    566
  2. دانيال عبد السلام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    466
  3. محفوووظ
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    826
  4. SAITAMA
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    565
  5. Mourad Cookie
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    745
  6. nawar d
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    981
  7. AHmeDd
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    945
  8. iKarim
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,037
  9. khaled shehata
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    689
  10. Sayed Essam
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,055

مشاركة هذه الصفحة