هبوط معدل الأيض رغم قلة السعرات الحرارية

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Forsaken, بتاريخ ‏20 ديسمبر 2016.

  1. Forsaken

    Forsaken Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    160
    الإعجابات المتلقاة:
    195
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    باحث متخصص في غوغل
    الإقامة:
    الاتحاد الأوربي
    مساء الخير
    الشهر الماضي كنت أتناول 1600 سعرة يومياً و كان وزني ثابت , خلال الشهر الحالي أي منذ حوالي الثلاثة أسابيع خفضت السعرات للـ 1300 ولازال وزني ثابت , بل أحياناً أشعر بان بطني يكبر فجأة و الخواصر يزيد حجمها !!!


    أتناول واي بروتين و كرياتين و أوميغا3 .

    شكراً
     
  2. محمد المطري

    محمد المطري Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    196
    الإعجابات المتلقاة:
    58
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    من اسباب هبوط معدل الايض هول تقليل السعرات بشكل كبير
     
  3. Forsaken

    Forsaken Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    160
    الإعجابات المتلقاة:
    195
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    باحث متخصص في غوغل
    الإقامة:
    الاتحاد الأوربي
    شكراً لردك
    شو أعمل ؟
    أرفع السعرات مرة أخرى ؟ وما هو الحد المناسب لي , احتياجاتي من الطاقة 2600 سعرة يومياً

    شكراً جزيلاً
     
    أعجب بهذه المشاركة Big Boss
  4. Forsaken

    Forsaken Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    160
    الإعجابات المتلقاة:
    195
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    باحث متخصص في غوغل
    الإقامة:
    الاتحاد الأوربي
    حدا يتحنن عليي و يعطيني جواب
    أخوكم و مزنووووق
    وكلنا حنتزنق الزنقة المنيلة دي
     
    أعجب بهذه المشاركة Big Boss
  5. Mahmoud mohamed

    Mahmoud mohamed Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    40
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    حضرتك بتحسب السعرات على انهى برنامج
     
  6. Mahmoud mohamed

    Mahmoud mohamed Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    40
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    سعرات الاكل
     
  7. Forsaken

    Forsaken Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    160
    الإعجابات المتلقاة:
    195
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    باحث متخصص في غوغل
    الإقامة:
    الاتحاد الأوربي
    حاسبة الموقع
     
    أعجب بهذه المشاركة Big Boss
  8. Mahmoud mohamed

    Mahmoud mohamed Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    40
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    فية اسباب كتير لثبات الوزن كابتن محمد قاعود ذكرها اكتر من مرة ممكن تكون زيادة الكتلة العضلية او احتباس الماء او ممكن تكون بتحسب الاكل غلط لازم تقيس نسبة الدهون فى الجسم علشان ممكن الدهون تكون بتنزل والعضلات بتزيد او احتباس المية فى الجسم لان حضرتك الت انك بتاخد كيرياتين وهوة ممكن يسبب احتباس المية لو مبتشربش مية كتير
     
    Forsaken و محمد قاعود معجبون بهذا.
  9. محمد المطري

    محمد المطري Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    196
    الإعجابات المتلقاة:
    58
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    ارفع السعرات مرة اخرى التي تناسب احتياجك اليومي واستمر عليها لفترة الى ان يتحسن الايض ثم ابدا بانزال السعرات تدريجيا
     
    أعجب بهذه المشاركة Forsaken
  10. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    اقراة المقالة التالية واذا وجدت نفسك تطبق كل مافيهم راجع
    طبيب قد يكون اختلال فى الهرمونات : من الوارد الاصابة بأختلال فى عمل هرمون الغدة الدرقية مما يتسبب فى بطئ عملية الأيض. و لكن المصابين بهذا الاختلال لا يتجاوزون 3% من السكان.

    المقالة
     
    أعجب بهذه المشاركة Forsaken
  11. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    انت لا تتناول 1600 سعر . كل ما يحدث انك تخرج عن الدايت كل 4-5 ايام . او تتجاهل مأكولات لا تحسبها و تتراكم سعراتها عليك.
     
  12. Ashraf Ali

    Ashraf Ali New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏24 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    ثبات وزنك اسبابه انك ما بتكسرش الريجيم كل سبع أيام و تأخد سعرات جسمك اللى محتاجها فعلا ..
    و نوع فى تمارينك
    و برده الافضل انك تأكل فى حدود ال ٢٠٠٠ سعر بلاش ١٣٠٠ و ١٦٠٠ بس شد فى تمارينك
     
  13. Forsaken

    Forsaken Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    160
    الإعجابات المتلقاة:
    195
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    باحث متخصص في غوغل
    الإقامة:
    الاتحاد الأوربي
    لا يا كابتن
    بفترة الأسبوعين اللي خفضت فيهم السعرات للـ 1300كنت ملتزم بالدايت 100 %

    عرفت اني غلطت بانزال السعرات , هلئ شو لازم أعمل ؟ أرفع السعرات متل ما انكتب في الردود و اذا رفعت السعرات هلئ رح يرتفع وزني ؟ شو أعمل ؟

    شكراً للمساعدة
     
    أعجب بهذه المشاركة Big Boss
  14. adam

    adam Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    477
    الإعجابات المتلقاة:
    211
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    بفرض انك ملتزم بحساب السعرات صح

    اعمل ويف او موجه فى فى السعرات اليوميه لك على مدار الاسبوع

    يعنى اعمل يومين 1400
    وبعدهم يومين 1800
    وبعديهم يومين 1500
    وفى اليوم السابع احتياجات الطبيعه 2600
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هبوط معدل الأيض
  1. Alaa Taki
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    828
  2. M I D O
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,553
  3. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    426
  4. M.M
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    825
  5. Mourad Cookie
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    740
  6. AhmedTaha
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,051
  7. adam
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    815
  8. Tarek Hassan
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,634
  9. bader alshatti
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,087
  10. hossamlawyer
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    763

مشاركة هذه الصفحة