هل الوجبة المفتوحة تزيد الوزن ؟

السلام عليكم كبااااتن ،،،
كنت عاوز اسال سؤال بخصوص الوجبه المفتوحه ،
بدخل احتياج لجسمي للسعرات الحراريه 1000 سعر حراري .. اذا تم ادخال نفس السعرات 1000 من ضمنهم الوجبه المفتوحه ،بحيث ميكونش فيه زياده عن السعرات الي بحتاجها يوميا ،،



هل تاثر هذه الوجبه علي الجسم اذا كانت تحتوي علي دهون او كرب زياده? بحيث سعراتي يوم الوجبه المفتوحه لا تتعدي احتياجي ???

هل يحدث زياده في الدهون او حتي علي الميزان ??​

 

سيادتك لم تفهمني بعد ,
لو يتم حساب سعراتها لن تعوق الرجيم علي المدي البعيد صدقت ،،
لكن انا اتحدث في نقطه ثانيه ..



متي لن تعوق الوجبه المفتوحه الرجيم علي المدي القريب والبعيد ???

متي لا يتاثر الرجيم بها و كذلك الجسم لا يتم تخزين دهون اطلاقا ...??????
لان قد قرات في المنتدي هنا في موضوع لا اتذكر اسمه حاليا ،، الموضوع عن الوجبات السريعه في ضمن سعرات الجسم الحراريه لن يزيد الوزن ولن يعوق الرجيم ....
وانت يا كابتن تحدثت معي عن السعرات الحراريه ان الانسان لو اكل اقل من احتياج جسمه للسعرات الحراريه ،لن يزيد وزنه رغم انه في راحه او ظروف ما تمنعه عن مزاوله الرياضه ،،، انا الان في حيره ...

لو لي شخصيا بسعراتي الحراريه (احتياج جسمي) 1000 جعلت الوجبه المفتوحه تضمن اي كان نوع الطعام وسعراتها 800 او 900 او حتي ال 1000 سعر ولن اكل اي شي ولو كانت فاكهه فقط ممكن شرب قهوه ساده ...??

رأي سيادتك ايه ????

 

طول :: 171
وزن اخر مره اليوم وعلي inbody
66.500

 

??????::

 

معالي الكابتن مش عارف انت مش فاهم كلامي ازاي ،لا اله الا الله...
يا باشا انا عارف ان سعراتي كده ،،، وقولتلك قبل كده سبب نزولي لسعراتي ل 1000 سعر والسبب :::::
هو انا كنت بدخل سعراتي العاديه لكن مع الرياضه كارديو وحديد...
لكن حصل ظرووووووووف وقفت الرياااااااااضة نهاااااائي بقالي شهر ،نزلت سعراتي علشان فيه خموول ماافيش تمرين يدوب شغلي بس.... علشان ميحصلش زياده في الدهون او الوزن..
كان بقي سؤالي لسيادتك ان هل لو عملت كده وطول الليل والنهار نايم / خمول /و مااافيش رياضه ..
وكل 10 ايام لو حابب اعمل وجبه مفتوحه ومحدوده
هل يحدث زياده في الدهون او الوزن علما ان لا يوجد اي نوع من الرياااااضه ?????????????
علما ان جسمي يزيد دهون ووزن بسرعه ...



ياااااااااااارب يكون معالي الكابتن فهمني

 

عزيزي تتكون الدهون بالجسم بسبب عدة عوامل
أولها أن تكون السعرات الحرارية التي تم اكتسابها عن طريق الأكل أكبر من حاجتك من السعرات الحرارية
ثانيها هو ما يقوم به هرمون الانسولين بالجسم فعندما تتناول سكريات "جلوكوز" وكربوهيدرات وتتحول فيما بعد إلى جلوكوز فيتم افراز الانسولين لمعادلة الجلوكوز في الدم واذا زاد عن الحد المعقول سيتم التخزين بالجسم على هيئة شحوم

اذا لم تقم بالرياضة ولا تستهلك اكثر من طاقتك لن تكسب وزن اذا كان حسابك دقيق
ولكن بسبب عدم ممارستك للرياضة ستخسر من الكتلة العضلية لان الدماغ سيفسر الخمول
بعدم حاجتك لهذه الكتلة العضلية ويبدأ بتفكيك العضلات مع الوقت
لذا حتى لو كنت خاملا حاول ان تمارس الرياضات البسيطة مثل الضغط Push Up أو العقلة التي تكون بوزن الجسم

تقبل تحياتي