هل تمارين الحديد تؤثر على النمو ؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Tony10, بتاريخ ‏18 أكتوبر 2018.

  1. Tony10

    Tony10 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 أغسطس 2018
    المشاركات:
    4
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم.
    انا دخلت نادي السنة الماضية وكان عمري 15. في هديك الفترة كنت عم انمو اكثر شي ولكن بعد فترة لم اعد انمو ابدا.
    انا حاليا عمري 16 وطولي 165 وخايف ما اطول اكثر. هل هو بسبب انني لم اتغذى الغذاء الصحيح بجانب النادي.؟
    وهل يمكن فعلا للشخص ان يطول بشرب الحليب ؟ ان كان هذا الشيء صحيح, هل يوجد اطعمة اُخرى تسبب الطول؟
    وشكراََ لكم جزيل الشكر.
     
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    وعليكم السلام ورحمة الله

    صديقي الحديد يؤثر اذا كان خطا او انزلق البار على منطقة نمو (اقصد شي حدث فاذى منطقة النمو) لكن غيره لااعتقد يجب ان ترى طول ابيك وامك اما عن الحليب تقصد الكالسيوم صح؟الجسم يستخدم ماتحتاجه والباقي يخرج من الجسم يعني لو تاخذ 1200 ملغ كالسيوم فجسمك مثلا يحتاج 1000 فيطرح 200 للخارج فلن يفيدك الافضل الطعام المتوازن والعظم ليس فقط كالسيوم هناك بروتينات وغيرها وهناك اطعمة تحتوي الكالسيوم بها اعلى من الحليب!

    والله اعلم وهذا الرد حسب جهد شخصي ننتظر رد الكابتن
     
    أعجب بهذه المشاركة Tony10
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    النمو من سنة 10 إلى 15 يكون سريع , من 16 إلى 25 يكون أبطأ كثيراً . هذا هو السبب , لا علاقة لتمارين الحديد بالموضوع .

    زود وزن عضلاتك عن طريق تمارين الحديد و زيادة الطعام و سوف تستمر في النمو . شرب الحليب ضروري لتحصيل الكالسيوم . يمكنك فحص فيتامين دال أيضاً لأن العجز فيه يؤثر على صحة عظامك و نموها .
     
    أعجب بهذه المشاركة نور الدين
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل تمارين الحديد
  1. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    720
  2. Sayed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,108
  3. looonilfa
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    718
  4. Abdo_RAR
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,123
  5. عثمان كريمي
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    3,266
  6. عبدالله
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    907
  7. M.y.a
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,569
  8. Kämpfer
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,091
  9. abdalrahman
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,051
  10. yousef mohamed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,007

مشاركة هذه الصفحة