هل هناك تطبيقات على الهاتف تبني العضلات حقا؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة khaled.MK, بتاريخ ‏8 سبتمبر 2018.

  1. khaled.MK

    khaled.MK New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 سبتمبر 2018
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم، أنا خالد ولدي 14 عاماً وأود أن استفسر حول التطبيقات الموجودة بجوجل بلاي المختصة بالتمارين الرياضية المنزلية التي تكون بدون معدات:
    هل عند التزامي بممارسة التمارين الرياضية التي تكون بالتطبيقات مثل تطبيق (٣٠ يوما لياقة) أو(7minutes workout) ستنمو لدي عضلات مع الوقت بشرط الالتزام مع أحد هذه التطبيقات أم هي ستزيد من لياقتي البدنية فقط؟
    أرجو توضيحا كاملا بشأن ذلك الموضوع فأحيانا أشعر أني أضيع وقتي مع مثل هذه التطبيقات وأفكر بأن أكتفي بتمرين HIIT (الركض) ثلاث مرات أسبوعيا فقط بدون ممارسة تمارين في بقية الأيام.
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    كم وزنك و طولك ؟
     
  3. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    وعليكم السلام ورحمة الله
    تمارين وزن الجسم هدفها زيادة سرعة والقدرة على التحمل اما الحديد فهدفه زيادة العضلات وزيادة الوزن الي تقدر ترفعه لكن تحمل غير مهتم به
    هل دهونك كبيرة؟

    وشكرا وهذا ردي بعد رد الكابتن
     
  4. khaled.MK

    khaled.MK New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 سبتمبر 2018
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    بالنسبة لدهوني فهي 21% (١٠ كيلو دهون و ٣٩ كتلة عضلية) وهي متوسطة
    اما بالنسبة للتطبيقات فاجابتك تفيد انها لا تبني عضلات صحيح؟
     
  5. khaled.MK

    khaled.MK New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 سبتمبر 2018
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    وزني: ٤٩ كيلو (٣٩ كتلة عضلية)
    طولي: ١٤٦ سم
     
  6. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    لاصديقي! انا قمت ببناء عضلة ترايسيبس وصدروكتف فقط بتمرين الضغط وتمارين اخرى قليل العبها مثل (pike pushups والرفرفة الجانبية بالدمبلز)لكن العضلات لن تكون كبيرة جدا الهدف من تمارين وزن الجسم زيادة المرونة بالحركة والسرعة وتحمل جسمك
     
    آخر تعديل: ‏8 سبتمبر 2018
    أعجب بهذه المشاركة khaled.MK
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل هناك تطبيقات
  1. shady kasooma
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    636
  2. Islam Azmy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,240
  3. bader alshatti
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    822
  4. Esmail lotfy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    832
  5. Mepoo
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    5,832
  6. Weejoo
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,997
  7. mahmoud-asfour
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,788
  8. زياد طارق
    الردود:
    17
    المشاهدات:
    2,276
  9. Weejoo
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    3,711
  10. MxH
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,144

مشاركة هذه الصفحة