هل هناك ضرر من استخدام حوارق الدهون مع رجيم الكيتو

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لا يوجد ضرر ويمكنك استعمال الحوارق مع الكيتو شرط أن لا تؤدي لرفع الأنسولين بشكل كبير ومستمر ولا تحتوي كمية كبيرة من الكارب (وهذا طبعا متعذر في أقراص مكملات صغيرة).

ولكن:

أولا يفضل ترك الحوارق لمراحل خسارة الدهون الأخيرة حين يبدأ الجسم بالمعاندة.

ثانيا أي دايت دون تمارين مقاومة سيؤدي لخسارة العضلات وتراجع الأيض.

ثالثا لا يمكن أن تنزل 15 كيلو في شهرين إلا لو حققت عجز 2000 كالوري يوميا وعادة لا تستطيع تحقيق هذا العجز إلا بدايت PSMF وجسمك أصلا من الصعب جدا أن يحتمل تلك الخسارة أو هذا الدايت (بشكل طبيعي) إلا لو كنت بنسبة دهون مفرطة.

والله تعالى أعلم.

 

إن لم ترجع لتمارين المقاومة فالأثر سيكون سلبي لا قدر الله تعالى.

قلت لك أن لجسمك حدود لتحمل خسارة الدهون وقلت لك أنه من الأفضل أن أن تترك الحوارق لمراحل الاستعصاء.

لقد نصحتك والقرار لك في النهاية.

والله تعالى أعلم.