هل هناك مشكلة في زيادة كمية الكارب اثناء الدايت

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة omarov, بتاريخ ‏28 أكتوبر 2016.

  1. omarov

    omarov Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    هذا سعراتي التي اكلتها في 5 ايام مختلفة مع العلم اني احتياجاتي اليومية من السعرات 2200 سعر…
    والاحظ في نهاية اليوم ان الكارب يصل الي 250 و300 جرام فهل هذا خطأ ويؤثر علي عملية حرق الدهون ؟
    وزني 61 نسبة الدهون 12 % هل هذا البروتين كافي ؟
     

    الملفات المرفقة:

  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا يوجد مشكلة في تناول 114 جرام بروتين و 257 جرام كارب. و لكن لا انصح بأن تجعل ثلث سعراتك من الخبز الابيض. على الاقل تناول خبز القمح الكامل. تناول الخضروات و الحبوب و البقوليات المتنوعة
     
  3. omarov

    omarov Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    شكرا لك يا كوتش ولكن ما مشكلة الخبز الأبيض ؟
    وما المقصود بالخبز البني الكامل ؟
    هل هو عيش السن ام التوست البني ؟
    اما بالنسبة للخضروات فانا اتناولها 3 مرات في اليوم ولكن لا احسب سعراتها خيار فلفل طماطم
    وهناك مرتان عدس في الأسبوع تقريبا
    والفول يوميا في الصباح
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    خبز القمح الكامل whole wheat bread ها تلاقي كذا نوع منهم ريتش بيك
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل هناك مشكلة
  1. Mohkaka
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,044
  2. shady kasooma
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    636
  3. Islam Azmy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,240
  4. bader alshatti
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    822
  5. Esmail lotfy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    832
  6. Mepoo
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    5,832
  7. Weejoo
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,997
  8. mahmoud-asfour
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,788
  9. khaled.MK
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,338
  10. زياد طارق
    الردود:
    17
    المشاهدات:
    2,276

مشاركة هذه الصفحة