هل يمكن التضخيم بدون كارب

سؤال يدور في راسي هل من مجيب مع الشرح لماذا لتعم الفائدة للجميع شكرا مسبقا

​

 

التضخيم يكون بالسعرات فالبعض يستخدم نظام الكيتو بالتضخيم والذي يعتمد على دهون كمصدر للطاقة
الكارب ليس ضروري بالحياة اصلا!
الدهون(منها الاوميجا 3 و6) والبروتين والفيتامينات والمعادن هي الضرورية والتي لايمكن التضخيم او العيش حتى بدونها
وجود الكارب بالنظام الغذائي لانه افضل مصدر للطاقة (حسب علمي الشخصي)

والله اعلم..........

 

للعلم انه مجرد راي شخصي انا لست مدرب لكن مجرد متدرب ( منذ قرابة 3 سنوات )
العنصر الاساسي بالتضخيم هوا الكارب وحتا هوا العنصر الاساسي بالتنشيف ز
لو قريبت برامج مدربين حتلاقي تقريبا كمية بروتين والفات متشابهة اثناء التنشيف او التضخيم ( بالطبع وقت تنشيف بروتين اكتر حبيتن )
لكن بالمحصلة اللعب دوما على كمية الكارب والاهم نوع الكارب مش تقضيها فاست فود

وبرجع بقلك راي شخصي اكيد الكابتن القاعود عنده راي علمي وادق

 

شكرا على الردود يا اصدقاء اتمنى ان يكون الرد علمي من احد الاصدقاء

 

كلانا صح

هو يقول بان الاخرين عند التنشيف يقللون الكارب لانه غير ضروري كما قلت فيمكن ان تعيش بدونه اصلا
الكارب هو مصدر للطاقة لذا بالتنشيف عندما يريدون تقليل السعرات يقللون من الكارب لكي يحدث عجز بالسعرات
لكن قول الصديق شادي بان الكارب هو اساس التضخيم هذا ليس صحيحا لان الخلايا العضلية المتمزقة الدقيقة(بسبب التمرين)تبنى بالبروتين وليس بالكارب والفيتامينات الذائبة بالدهون تذوب بالدهون وليس الكارب لكن لان الكارب افضل مصدر للطاقة فيعطيك قوة اكبر وتحمل لرفع المزيد وهو بذلك يزيد من التمزق العضلي الدقيق بشكل اكبر اذا بناء اكبر اذا ضخامة اكبر لكن يمكن التضخيم بالكيتو(نظام عالي الدهون قليل الكارب)المهم ان السعرات اعلى مما تحتاجه