وجبه صحيه من خارج المنزل ، قليله في السعرات .

الموضوع في 'وصفات الطعام الصحي' بواسطة Ahmad Aldalil, بتاريخ ‏24 سبتمبر 2017.

  1. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    1,968
    الإعجابات المتلقاة:
    1,311
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    لو انت من مصر اكيد هتلاقي في كل منطقه محل او عربيه فول :)
    الوجبه اليوم عباره عن 2 ساندويتش والمكونات هي :
    2 بيضه مسلوقه
    رغيفين 70 جرام خبز ابيض (شااااامي لانه رقيق و وزنه خفيف والتجربه قامت عليه لان الخبز الابيض البلدي بيختلف وزنه كثيرا من مطعم لاخر )
    خضار + مخلل
    زجاجه مياه و بيبسي دايت
    ________
    جربت اكثر من مطعم و وجدت انهم في الغالب يضيفون سلطه طحينه الي الساندويتش لاكن ممكن تطلب منهم ميحطوش وتخليه يزود الخضار ،
    _______
    السعرات الحراريه لاتنين ساندويتش هي 300 سعر
    16 جرام بروتين
    36 جرام كارب
    11 جرام دهون
    __________________
    IMG_20170924_112735.jpg

    IMG_20170924_112942.jpg
     
    محمد علي, franko, Ahmad Hamdy و 1 شخص آخر معجبون بهذا.
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,357
    الإعجابات المتلقاة:
    7,655
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    فكرة جيدة يا أحمد ..
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Aldalil
  3. franko

    franko Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 يونيو 2017
    المشاركات:
    96
    الإعجابات المتلقاة:
    19
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعى :D
    الإقامة:
    المنصورة
    حقيقى تسلم والله بس ال انا خايف منه العيش دا لأان انا بزيد دهون بأقل حاجه ومتهيألى مينفعش أكل العيش دا ولا ايه ؟
     
  4. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    1,968
    الإعجابات المتلقاة:
    1,311
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    طالما لا تتعدي احتياجك اليومي من السعرات ، لن تزيد دهون جسمك .
     
    أعجب بهذه المشاركة franko
  5. franko

    franko Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 يونيو 2017
    المشاركات:
    96
    الإعجابات المتلقاة:
    19
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعى :D
    الإقامة:
    المنصورة
    يعني ممكن احط عيش بلدى فى الدايت ..؟ وهو كام سعر حرارى ياكوتش
     
  6. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    1,968
    الإعجابات المتلقاة:
    1,311
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    اه ممكن ، هتلاقيه مكتوب ع حاسبه الموقع باسم ، خبز ابيض .
    Screenshot_2017-09-26-16-00-56-53.png
     
    أعجب بهذه المشاركة franko
  7. franko

    franko Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 يونيو 2017
    المشاركات:
    96
    الإعجابات المتلقاة:
    19
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعى :D
    الإقامة:
    المنصورة
    تسلم ياكوتش والله وشكرا ع الرد السريع :) :D
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Aldalil
  8. AboTaleb

    AboTaleb Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يوليو 2018
    المشاركات:
    142
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر

    هل الرغيف الواحد ٧٠ جم عادة ولا الرغيفين؟
     
  9. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    1,968
    الإعجابات المتلقاة:
    1,311
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الإثنين
     
    أعجب بهذه المشاركة AboTaleb
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - وجبه صحيه من
  1. جلنار
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    311
  2. Ahmad Aldalil
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    567
  3. mohamedftw023
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    423
  4. Ahmad Aldalil
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    215
  5. Hassan
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    301
  6. fighter
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    311
  7. jamaljmys
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    249
  8. ibrahim ezzat
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    320
  9. karimadel
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    227

مشاركة هذه الصفحة