وصفة سهلة لبرجر الدجاج

الموضوع في 'دردشة عامة' بواسطة Ahmad Aldalil, بتاريخ ‏26 ابريل 2017.

  1. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,106
    الإعجابات المتلقاة:
    1,391
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    ( الوجبه المفتوحه ليست الحل الامثل لاكل ما تحب ، ممكن سعرات الواجبه دي تكون عاليه بنسبه للبعض لاكن ممكن اضافتها في يوم فري محسوب السعرات )
    صدر دجاج 150 جرام
    خبز ابيض 130 جرام
    جبنه قليله الدسم 3 شرائح
    في مقلاه صافيه يوضع قطع الدجاج المقطعه شرائح رقيقه مع كوب ونصف مياه ورشه ملح وفلفل ورشه بصل بودر و رشه بابريكا ويترك علي درجه حراره عاليه لحد ما تبدا المايه تتبخر خالص ويتشوح حاجه بسيطه بعدها نحط علي الفراخ وهيا في المقلاه قطع الجبنه عشان تسيييح من بعدها ندخلهم في الخبز
    حقيقي ده افضل طعم وصلت اليه لصدور الدجاج
    السعرات الحراريه ل 3 قطع (بدون اضافات) 650 سعر
    بروتين 67
    كارب 70
    دهون 15
    مده الطهي 15 دقيقه
    ممكن ادخال بصل وخس وكاتشب والمايونيز والشيبسي واي اضافات تانيه حسب السعرات بتاعتكم

    IMG_20170426_223833.jpg


    IMG_20170426_223451.jpg

    تقييمي لمنتج من السوبر ماركت
    اسم المنتج : ويتش
    شركه : دولسي
    السعرات 130
    دهون 4
    كارب 21
    بروتين 1
    تقييمي 9/10
    IMG_20170426_225106.jpg
     
    Ayman nabil و محمد قاعود معجبون بهذا.
  2. salah mostafa

    salah mostafa Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    82
    الإعجابات المتلقاة:
    20
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    متاكد انه 67 بروتين؟؟
     
  3. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,106
    الإعجابات المتلقاة:
    1,391
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الجبن 12 جرام
    الدجاج 45.3
    الخبز 9.9
     
  4. salah mostafa

    salah mostafa Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    82
    الإعجابات المتلقاة:
    20
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    انا اعرف ان 100 جرام صدور فيهم 23 بروتين
     
  5. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,106
    الإعجابات المتلقاة:
    1,391
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    ده لو وزنته قبل الطهي .
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - وصفة سهلة لبرجر
  1. Sohilgandoz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    245
  2. Ahmad Aldalil
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    530
  3. AyaaaMH
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    582
  4. إبراهيم بن عياد
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    732
  5. adam
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    954
  6. Ahmad Aldalil
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,353
  7. سامح عقل
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    2,239

مشاركة هذه الصفحة