وقت تناول الواي بروتين بعد التمرين

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
هل يوجد فرق بين تناول الواي بروتين بعد انهاء التمرين مباشرة و بين الانتظار لدقائق ثم الشروع في تناوله, ففي الكثير من الاحيان لا يستطيع الشخص ان يذهب للجيم و معه الواي بروتين جاهز لذالك يتناوله حتى عودته للمنزل هل يوجد فرق بين الحالتين من حيث الفوائد ؟؟
و جزاك الله خيرا

 

صحيح يعني في رمضان مثلا للذي يتمرن قبل المغرب بساعة يُفضل ان يتناوله مباشرة بعد التمرين صح ؟

 

كابتن البعض يقول ان تناول الواي بروتين مباشره بعدالتمرين يجعل الجسم يستعمله لتعزيز مراكز الطاقه التي فقدت اثناء التمرين ويحرم العضلات منه
لذلك ينضحون بتناول حبة فاكهة بعد التمرين مباشره ثم بعد ذلك بنصف ساعه الواي بروتين
هل هذا صحيح

 

كابتن , أحدهم يقول أن تناول الواي وحده بعد التمرين يستعمله الجسم كطاقة فلن تستفيد منه , واذا أردت الاستفادة تناول موزة بعد التمرين مباشرة و بعدها ب5 دقائق اشرب الواي . الموزة ترجع بها الطاقة والواي تبني به العضلات ....
ماٍرأيك؟

 

أنا أتناول الواي مع كرياتين فقط و بعدها ب حوالي 45 دقيقة أتناول وجبة كبيرة من صدر دجاج أرز معكرونة سلطة و فاكهة . هل ذهب الواي كطاقة ؟؟؟ مستحيل