10 طرق للقضاء على الترهلات بعد التخسيس

الصورة دي بتوضح إزاي بحاول أتغلب على الترهلات .. واللي هفضل مستمر فى التغلب عليها ان شاء الله ..

والفيديو ده لخصت فيه أهم 10 نصايح اهتميت بيهم ..
ومن وجهة نظري لو حطينا الكلام ده قدام عيننا دايما .. هنقدر نوصل لنتيجة نكون راضيين عنها تماما .

 

ممتاز وادائك فى الكلام عالى اوى

 

ممتاز يا كوتش

 

فعلا سبق ورأيت من يطلب من زائدي الوزن عدم تمرين الصدر ! بدلا من أن يطلب منهم الالتزام بالدايت مع التمرين .
وشكرا لك فقد سبق ونصحتني بزيادة تمارين الصدر السفلي .. وقد كان ..
وقد كان لتمرين الـ High cable crossover fly دور ملحوظ فى ذلك .
ورغم ان تلك التمارين لا تؤثر فى الدهون .. لكنها تؤثر ان صح التعبير فى تشكيل مظهر الصدر .
لذلك من ينصح بعدم تمرين الصدر يحرم من يستمعون له من الكثير .

 

ربنا يكرمك .. بحاول احسن المحتوى قدر المستطاع فى حدود الامكانيات المتاحة

تسلم يا معتز .. ربنا يخليك يارب

شكرا كابتن أميرة على التشجيع .

 

ما رأيك يا كابتن بمكملات الكولاجين ؟؟ عن فعاليتها و من يستفيد منها اكثر؟

 

ما هي المدة الفاصلة لزوال الترهلات بين الصورة 2 و 3 ؟

 

لحين يرد الكابتن .. يمكن أن ألخص لك الاجابة فى انه يستفاد منها كل من لدية مشكلة فى الجلد ، سواء ترطيبه او اعراض شيخوخة مبكرة أو ترهله أو تشققه ويزيد من سماكته ونعومته .. كذلك يساعد على تقوية الغضاريف والعظام والاسنان .. وبالطبع سيكون فعال ان كان هناك نقص حقيقي فيه كما يحدث لمن تقدم بهم العمر .

 

أربعة أشهر .. قمت فيها برفع سعراتي لتثبيت وزني تماما بتلك الفترة.. حتى أرى أثر التغير على الجلد فقط .
وقد كانت النتيجة إيجابية .. وأعتقد أنني مطمئن تماما لإكمال رحلة انقاص الوزن دون قلق .

 

طيب لو انا بطنى فيها دهون كتيرة ونسبة دهونى 40 % بس لما باجى امسك جلد بطنى بيبئا مشدود ومبعرفش امسكة دة كدة حاجة كويسة ولا ملهاش علاقة

 

شيل كلمة (جلد) وحط مكانها (تيشرت) ..
لما تبقى لابس تيشرت XXL وانت نسبة دهونك 40% .. وتلاقي الـ T-shirt مقاسك مظبوط .. ايه الغريب في كده ؟
المشكلة فى وجود الدهون نفسها .. كون الجلد مشدود او غير مشدود مع وجودها مش هيفرق .. المهم لما تنزل الدهون يفضل التيشرت أو الـجلد مشدود .

 

سيد أحمد حسب خبرتك الجيدة في النزول في الوزن هل أنا في هذه الصور لدي إمكانية لترهل جلدي عند الوصول لنسبة دهون % 10 ؟؟؟

 

الموضوع غير مرتبط بالخبرة قدر ارتباطه بالتزامك بالتعليمات التي تحافظ على جلدك .

 

احسنت عااااااااااش ياوحش

بس اشتغل شويه على الصوت زى ما اشتغلت على الجلد يااحمد

تقنية تسجيل الصوت عندك فى الفيديوهات محتاج تتظبط شويه

 

عشت يا آدم ..
حتى الفيديو ده ؟ اعتقد جودة الصوت هنا احسن من الفيديوهات اللي فاتت ولا ايه ؟
الفيديوهات اللي فاتت كان الصوت من الكاميرا .. انما انا المرادي مستخدمتش الكاميرا اصلا !
لو عندك حل قولي عليه طيب

 

هات مايك احترافى يااحمد

ولو عرفت تجيب دينامك مايك يكون افضل بس مكلف

بس هينفعك لو حبيت تغنى او تعمل راااب