upper lower

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Mohamed Khairy, بتاريخ ‏2 مارس 2017.

  1. Mohamed Khairy

    Mohamed Khairy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏31 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    104
    الإعجابات المتلقاة:
    40
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Football Player
    الإقامة:
    Kafr El Shiekh , Desouk
    الصفحة الرئيسية:
    انا بلعب push pull legs مرة A و B
    معنى كدة انى بلعب upper : lower = 2 : 1 على الترتيب
    ومع ذلك الlower تزيد حجم عضلى اسرع من الupper
    .. فما بالك بالناس اللى تلعب upper lower مرة A ومرة B
    هنا upper : lower = 1 : 1
    هل هناك تفسير ؟! وليه جسمى من فوق مش بيزيد بنفس سرعة زيادة جسمى من تحت
     
  2. د. مروان عبد اللطيف

    د. مروان عبد اللطيف Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مارس 2017
    المشاركات:
    152
    الإعجابات المتلقاة:
    98
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    ملهاش دعوه بنوع الsplit
    هيا ليها دعوه اكتر
    1 استجابه الجسم انا مثلا رجلي بتكبر من اقل حاجه
    2 اوزانك لو اتقل فين
    3 انتا بتمرن قد ايه ؟
    لو زياده مش هتزيد بسرعه
    لو قليل مش هتزيد بسرعه

    4 ديه السرعه الطبيعيه و انتا بيتهيلك :)
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - upper lower
  1. George
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,569
  2. Rachid87
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,520
  3. mohammed11
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,109
  4. youssef gamal
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    2,248
  5. محمد قاعود
    الردود:
    28
    المشاهدات:
    11,261
  6. ahmed tuckey
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,541
  7. Zidan
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    626
  8. Ahmed_Hamdy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,040
  9. Ahmad Hamdy
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,892
  10. Sohilgandoz
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    876

مشاركة هذه الصفحة