فوائد الراحة 10 أيام من التمرين و الدايت..

بالنسبة للراحة من التمرين , فهي تسمى Dealoading و هي مفيدة لأستشفاء عضلاتك و اربطتك و جهازك العصبي من المجهود العنيف فترات طويلة. اما بالنسبة للراحة من الدايت , فتسمى بالDiet Break و تمتد من 10 ايام إلى أسبوعين أو أكثر . و هي ايضا تريح أعصابك و تحسن نفسيتك و ترفع من معدلات أيضك الغذائي . اهم شئ هي أن تستمر في حساب السعرات قدر الأمكان , و لا مانع من تناول سعرات أعلى من احتياجاتك هذه الفترة . لا تحول الموضوع إلى حفلة أسراف في الطعام حتى لا تضيع مجهود أسابيع او شهور.

http://www.egyfitness.com/رجيم-وقت-السفر/