تمرين عضلة بالاسبوع مع جنرال

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة musculer, بتاريخ ‏18 نوفمبر 2017.

  1. musculer

    musculer New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 نوفمبر 2017
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم

    هل ينفع اتمرن عضلة بالاسبوع مع يوم لتمرين جنرال لكافة عضلات الجسم ؟

    مثال

    السبت صدر وباي

    الاثنين ظهر وتراي

    الاربعا اكتاف ورجلين

    الخميس جنرال لكل الجسم

    هدفي تضخيم العضلات

    الوزن ٧١

    الدهون ٢٤ ٪

    الكتلة اللادهنية ٥٤ ٪
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أي شئ ينفع .. يمكنك الذهاب للجيم و فعل أي شئ تريده . ما هدفك بالضبط مما تفعله ؟
     
  3. musculer

    musculer New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 نوفمبر 2017
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    هدفي التضخيم باسرع وقت يا كابتن
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    و ماذا سيفيد يوم جنرال أضافي في رأيك ؟ ما الذي يجعلك متأكد ان هذا البرنامج , أو أي برنامج من تصميمك فعال أكثر من برنامج محسوب و مجرب . upper lower مثلا ؟
     
    أعجب بهذه المشاركة musculer
  5. musculer

    musculer New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 نوفمبر 2017
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    لذالك اريد السؤال اذا كان ينفع للتضخيم ب اسرع وقت ،وهذا البرنامج كنت شغال معاه تحت اشراف مدرب خاص لثلاث شهور

    طيب ممكن روابط لبرنامج upper lower يا كابتن محمد
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تمرين عضلة بالاسبوع
  1. عمر 90
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    687
  2. koprulu
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    1,328
  3. bader alshatti
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    690
  4. أحمد.
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    875
  5. AMMARI Muhammad
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    5,976
  6. احمد دربشي
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    726
  7. يزن اسماعيل
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    975
  8. amjad_asakra
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    578
  9. Sherif salah
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,295
  10. عثمان كريمي
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    9,954

مشاركة هذه الصفحة