اختيار الاكل الصحيح

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Baraka, بتاريخ ‏8 يوليو 2017.

  1. Baraka

    Baraka New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 مايو 2017
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم ك/محمد انا من مصر و كنت عاوز اعرف ايه الاكل المناسب لحالتي المادية مع العلم ان ميزانية الأكل عندي 800 ج.م.
    وزني 90 كجم و طولي 177 سم و نسبة الدهون عندي %32 و شكرا
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    سلام عليكم يا محمد .. يمكنك ان تبدأ في تعلم حساب سعراتك ووزن طعامك من هنا :

    https://www.egyfitness.net/forum/threads/قواعد-التخسيس-و-بناء-العضلات.1260/

    https://www.egyfitness.net/forum/threads/حساب-الأحتياجات-اليومية-من-الكارب-و-الدهون-و-الألياف.1648/

    أما الطعام رخيص الثمن يكون البيض و الفول و التونا و الجبن القريش و الخضروات و العدس
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - اختيار الاكل الصحيح
  1. wesam_3345
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,253
  2. abdelrahman_484
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    822
  3. M.M.M
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    4,306
  4. Mohamed Mustafa
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,341
  5. Shadi456
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    711
  6. ابو متولي
    الردود:
    24
    المشاهدات:
    1,818
  7. Ahmad Hamed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,984
  8. Ahmad Hamed
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,134
  9. morr
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,407
  10. Ahmad Hamdy
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    2,111

مشاركة هذه الصفحة