طبيعة النشاط على برنامج Cronometer

هو يا كوتش لو ان ابروح الجيم خمس. ايام وبشتغل هنقول شغلانه مش. متعبه قوي يعني. ف. معمل تحاليل عشان ابقا ادق.
لما اجي. احسب ف. Myfitnesspal اوcronometer
اكتب. Active ولا lightlyولا very ولا ايه

 

بماذا يهمك ؟!؟

السعرات تم حسابها خارج البرنامج !

 

لا انا بحسب. سعراتي. ع البرنامج مش برا البرنامج
لاني. معرفش طريقه احسب بيها برا
فبسال عشان اديله النشاط الادق. ليا عشان علي اساسه هيحسب

 

https://www.egyfitness.net/forum/threads/رجاءا-تقييم-جدولي-الغذائي-لتخسيس.2613/#post-14089

انت صاحب هذا الموضوع !
قمت برد على استفسارك الخاص بسعرات وكيفية حسابها !

على اي حال

Lightly : نشاط خفيف
Active تدريب 3-5 ايام + نشاط خفيف ( اعمال مكتبية )
Vrey active : تدريب + نشاط قوي ( عمل في مصنع حجر )
او تدريب 6-7 ايام بكثافة عاليه

 

اي.ا انا صاحب. الموضوع دا يا كوتش. بس انا بحاول. افهم معظم الحاجات عشان ابقا عالم بيها وانا اخدت بنصيحه حضرتك زي. ما قولتيلي. بس. العلم بالشئ ولا الجهل به
شكرا جدا ع تعب حضرتك معايا

 

شكرا جدا يا كوتش والله