عدد التمارين المناسبة لعضلة الصدر

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة nabil, بتاريخ ‏21 أكتوبر 2016.

  1. nabil

    nabil New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    25
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Alexandria
    انا اتمرن 6 تمارين في يوم الصدر وهي
    incline bench press
    flat bench press
    decline bench press
    incline cable fly
    low cable cross over
    dips chest version
    هل التمرينة مناسبة ام يجب تعديلها ؟ وهل يمكن استبدال المتوازي بتمرين cable cross من اعلي لاسفل (تركيز علي اسفل الصدر) ؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,485
    الإعجابات المتلقاة:
    7,900
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ادخل تمرين بالدمبلز بدلا من القيام بتمرين البار 3 مرات
     
  3. nabil

    nabil New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    25
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Alexandria
    شكرا للاجابة
    بالنسبة للمتوازي لا استطيع لعبه بكفائة في اخر التمرين ممكن اغيره ؟
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,485
    الإعجابات المتلقاة:
    7,900
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
  5. nabil

    nabil New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    25
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Alexandria
    متشكر جدا
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - عدد التمارين المناسبة
  1. <(Ahmed)>
    الردود:
    23
    المشاهدات:
    2,163
  2. Esmail lotfy
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    521
  3. Ruba
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    764
  4. Abanoub Khalifa
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    943
  5. A.G
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    938
  6. ايمن الاسود
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    7,983
  7. Salah 1
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    695
  8. AHMEDBELAL
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,107
  9. M.M
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    114
  10. Esmail lotfy
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    122

مشاركة هذه الصفحة