لو سمحتو حد يشوف نظامى الغذائي ويعدل عليه او يقولي ازود او انقص .. شكراا

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة amr magdy, بتاريخ ‏8 مارس 2017.

  1. amr magdy

    amr magdy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏7 مارس 2017
    المشاركات:
    117
    الإعجابات المتلقاة:
    7
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    عايز اشوف النظام بتاعى كويس ولا لا انا بلعب كليون يوم غضله وحاطط نظام غذائي بنفسي وعايز رايكو فيه لو سمحتو ولو فيه حاجه عايزه تتعدل ياريت تقولولي وشكرا upload_2017-3-8_0-32-3.png
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ما هي بياناتك و ما هو المجموع النهائي لهذه الأرقام ؟
     
  3. amr magdy

    amr magdy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏7 مارس 2017
    المشاركات:
    117
    الإعجابات المتلقاة:
    7
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    وزني 79 وطولي 184 وعمري 19 سنه وانا شيلت الفول من العشاء علشان تقيل علي المعده وبالنسبه للجبنه فيتا هيا او جبنه قريش المتوفر وبنفس الكميه و الخبز انا جايب توست اسمر ف ملقتش ف اخترت الاقرب ووزنت الشريحه اللي عندى وعملت الوزن بتعها علي الخبز دا و باكل بين الوجبات الفراوله اللي انا كاتبها وشاي اخضر وقهوه واحيانا حبايه ( جزر او خيار ) وممكن لا ودا الناتج بعد حذف الفول وشكراا

    #هدفي_من_النظام_التنشيف_بدون_مكملات_يا_كوتش :)
     

    الملفات المرفقة:

  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
  5. amr magdy

    amr magdy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏7 مارس 2017
    المشاركات:
    117
    الإعجابات المتلقاة:
    7
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
  6. amr magdy

    amr magdy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏7 مارس 2017
    المشاركات:
    117
    الإعجابات المتلقاة:
    7
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    دا الاكل كلو وانا بقسمه علي 3 وجبات والسناكس بيكون الفاكهه يعنى وشاى اخضر و قهوه قبل التمرين وبس تمام كدا حضرتك ؟ upload_2017-3-9_8-32-19.png
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - لو سمحتو حد
  1. سها ياسر
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    82
  2. سها ياسر
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    98
  3. سها ياسر
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    68
  4. ahmedahmee
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    136
  5. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,631
  6. mostafa zain
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    392
  7. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    236
  8. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    527
  9. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    329
  10. Mohamed Elsadany
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    775

مشاركة هذه الصفحة